本日の朝食は昨晩の残りの野菜スープと、オートミールです。水とほんだしを入れて食べてみました。 夕方に買い物に行き、糖質OFF系の食べられるものを買ってきました。 出汁入り味噌 （白味噌は糖質が高いので） ニッスイ鯖缶 （糖質がゼロで鯖缶がいいと聞…

本日の朝食は前日のトマトスープとオートミールです。オートミールは豆乳と水と味噌を入れてみました。普通に美味しかったです。 夕食はほうれん草があったのでほうれん草の豆乳スープです。 ほうれん草と鳥むね肉だけ入れてみたら具が圧倒的に少なかったの…